Kleine Pausen im Alltag
02. Feb 2022
Gerade zum Jahreswechsel fühlen wir uns oft schlapp oder die Arbeit geht nicht in dem Tempo voran, wie wir es gerne hätten. In diesem Blogbeitrag verraten wir dir, wie du dich selbst im Arbeitsalltag wieder in Schwung bringen kannst.
Damit unser Geist wieder so richtig in Fahrt kommt ist es wichtig, unserem Körper zwischen den Arbeitsphasen eine kurze Pause zu gönnen. Ohne diese Pausen verlieren wir schnell die Konzentration und werden müde. Stress und fehlende Motivation sind dabei die Folgen. Dabei gibt es ganz verschiedene Möglichkeiten, wie wir uns selbst und unseren Geist zwischendurch mit kleinen Tricks beleben können. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir 4 Tipps, wie dir das gelingt.
Wann sollte ich eine Pause machen?
Wann eine Pause gemacht werden sollte, ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn es soweit ist, wirst du es aber in der Regel selbst merken. Wenn du zum Beispiel merkst, dass du zunehmend müde wirst, oder keine Konzentration mehr hast, dann ist eine Pause notwendig.
Wie lang sollte ich Pause machen?
Wie lang du eine Pause benötigst, wirst du ebenfalls selbst herausfinden müssen. Damit du aber nicht den Anschluss an deine eigentliche Arbeit verlierst, sollten deine Pausen jeweils nicht länger als 5 bis 10 Minuten sein.
Wie verbringe ich meine kurze Pause?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deine Pausen zu gestalten. Auch hier bist du wieder völlig dir selbst überlassen. Die nachfolgenden Methoden kannst du daher auch frei kombinieren und variieren:
Gewinne Abstand
Geh raus
Streck dich
Ernähre dich gesund
Diese kleinen Pausen werden dir dabei helfen, deinem Arbeitsalltag wieder neuen Schwung zu verleihen. Wenn du weitere Tipps haben möchtest, wie du deinen Alltag im Anywhere- oder Homeoffice erleichtern kannst, dann schau doch auch gerne mal bei diesem Blogbeitrag vorbei.
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Autorin
Willkommen auf dem JobsBlog der BAUR-Gruppe! Mein Name ist Sybille und ich bin Werkstudentin im Bereich Personalmarketing. Neben meiner Kollegin verfasse auch ich ab und zu Blogbeiträge.
Viel Spaß beim Lesen!
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